Как правильно питаться при варикозе и не только

Варикозное расширение вен – распространенное, увы, заболевание. Оно особенно нередко у тех, кому более 40 лет, у тех, кто испытывает тяжелые физические нагрузки или давление на кровеносную систему, как это бывает при беременности. И последствия варикоза далеко не только косметологические – некрасивые раздувшиеся вены и сосудистые звездочки. Это и боль, и онемения, и нарушение кровообращения. Помимо лекарственной терапии, можно поддержать здоровье вен с помощью продуктов.

Да! Белку

Люди, страдающие варикозным расширением вен, очень часто имеют лишние килограммы. Избыточный вес давит на ноги, кровеносные сосуды испытывают дополнительную нагрузку, увеличиваются в размерах, набухают и лопаются. Следует тщательно составить рацион питания и придерживаться диеты. Похудеть поможет повышенное содержание белка (мясо, рыба, нежирные сыр и молоко), овощи и фрукты. А вот жиры следует обязательно уменьшить.

Нет! Соли---

Употребление соли, особенно свыше нормы, чревато задержкой воды и набором лишнего веса, что снова дает большую нагрузку на и без того отекшие ноги. Соль на время обострения нужно убрать совсем, заменив на натуральные приправы. Если отеки не проходят, обсуди с врачом прием мочегонных продуктов и препаратов.

Морепродукты

Употребление морепродуктов значительно снижает риск развития варикоза, а также уменьшает симптомы уже имеющегося заболевания. Креветки, мидии, морская рыба, кальмары – все это должно присутствовать на столе при нарушении работы сосудов. Эти продукты содержат много белка, полезные жиры, медь, а также эластин, который укрепит стенки сосудов.

Морская капуста

Морская капуста также содержит много меди, а также биофлавоноиды, которые помогут сосудам восстанавливаться после травм и разрывов. Сосуды станут эластичнее, крепче и смогут противостоять высокому давлению на них.

Рябина

Противоварикозное меню обязательно должно содержать ягоды, фрукты, которые богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Рекомендуется делать свежевыжатые соки ежедневно. Особенно рекомендуется обратить внимание на плоды черноплодной рябины, которые способны снимать отеки и укреплять сосуды. Если вкус их тебе не понравится, просто добавляй их в любые другие соки.

Витамины Р и С

Рутин, он же витамин Р, обладает противокариозным эффектом. Он разжижает кровь, улучшает кровоток и содержится в каштанах и лесных орехах.  Витамин С не менее полезен при проблемах с сосудами. Этот противопростудный витамин предотвращает риск образования тромбов – обрати внимание на шиповник, лимон, облепиху, черную смородину, красный болгарский перец.

Не унылый смокинг за адекватные деньги – где взять? (Мск)

Всем салют!

Парни, need help. В сентябре свадьба – на счет костюма до сих пор не определился, но видится мне "смокинговый" пиджак (эдакий, с щелковым воротом). Но не хочется канонально-черный, "взрослый" клифт а-ля магазин Сударь.

Посоветуйте че-нить более хипстоватое) С текстурами, может, или цвет отличный от черного/серого...

Сложность здесь в том, что интересуют магазины в Москве, а не онлайн – такую вещь надо-таки примерять.

Бонус вопрос: где, так же, оффлайн посмотреть/примерить лоферы?

Природа, которую мы не знаем

Друзья, 
Любите ли вы природу? А гордитесь?
Чтобы любить или гордиться нужно хотя бы раз в жизни увидеть настоящие красоты российской природы. В ГУМе 2 марта откроется выставка природной фотографии "Сто заповедных лет" известного фотографа-натуралиста Игоря Шпиленка. Выставку организует благотвориельный фонд "Красивые дети в красивом мире" и это как раз тот случай, когда досуг и поход на выставку может стать нечто большим. На экспозиции будет более 400 фотографий, которые автор сделал в фотопутешествии от Брянского леса до Камчатки. 

В общем, я - иду! Кто со мной? Выставка пройдет в ГУМе со 2 – 31 марта 2018 года. 
Поделитесь, на какие выставки ходите вы? Что посоветуете посетить в Москве в марте?

Окна Овертона

Ребзя, скиньте пожалуста годную критику теории Окон Овертона потому, что не могу найти в интернете годную критику данной теории кроме блогов

Работа

Здравствуйте, господа.
Собственно, читаю ваш ресурс я довольно давно. Просматриваю темы в клубах, с чего-то смеюсь, над чем-то задумываюсь. И решил я рискнуть и спросить у вас.
Мне 20 лет, студент-очник, и я нахожусь в поисках работы. Желательно было бы что-либо в интернете найти, ибо я социофоб. Мои навыки:
- Очень хорошо разбираюсь в мире видеоигр, могу писать статьи, рецензии, аналитику. 
- Владею английским, спокойно могу переводить или переписывать статьи.
- почти 24/7 нахожусь в онлайне.
- аккуратен, ответственен.

Желательно бы было конечно найти что-либо связанное с данными вариациями, типа колумниста в ресурс про видеоигры.
Связь со мной - dantethenephilim@gmail.com
Спасибо большое за потраченное время.

Поделитесь опытом

Народ привет. Подвернулся удачный вариант купить хорошую подержанную Мазду 3, но сначала надо срочно продать мою 12 (ибо денег не хватает). Сроки горят! А
 перекупщики, слишком мало за нее дают. Кто быстро продавал авто? Делитесь опытом. Москва!

Прогулка в дождливый день

Решил пофоткать своего друга. Как обычно: на смартфон и в плохую погоду...
Больше фото тут (там больше архитектуры и минимализма):
instagram.com/vladimir.malyavko

Переезд в США:с чего начать?

Мысли по поводу переезда в USA закрадываются в сердце уже года 3. Я коренной житель Питера, город свой обожаю. Но достаточно хотя бы раз в жизни увидеть красоты NY или LA чтобы влюбится в эти места надолго и окончательно. Моя история проста, Когда был стьюдентом попал по программе в штаты. поработал баристой 3 месяца ( и идиот) вернулся. Сейчас кусаю локти и все, что можно кусать потому. что понимаю насколько облажался. мы катали в LA на выхи, зависали в местных барах и спокойно, за 15 доллларов могли закатить на вечеринку Гаслама Киллера. Но все это в прошлом.. т.к. сейчас я спротираю зад диване и могу об этом только вспоминать. Курс доллара и рубля окончательно отбил у меня желание оставаться в России. Все силы сейчас направлены на получение грин кард и поиска работы и жилья - ориентируюсь на Бостон, для NY сейчас точно не хватит средств. Буду благодарен любым дельным советам.

Помогите найти fixed-gear велосипед

Приветствую вас дорогие единомышленники ! Живу в замечательном городе Санкт-Петербурге И столкнулся вот с чем - не найти мне fixed-gear* велосипеда ((( Как-то раньше не сталкивался с такой проблемой ( повзрослел-полюбил) , где только не искал : и во всяких пабликах в контакте , и с забугорных сайтов были мысли заказывать , но доставка выходит дороже чем велосипед в 1,5 раза - а это как вы понимаете не комильфо. Итак , ближе к делу - велосипед нужен в принципе простой , желательно с тормозом , но можно и без ; цвет абсолютно не важен (на худой конец можно и самому запариться с перекраской) , главное присылайте варианты , а я уж выберу , что более по душе подходит . Ну и добрались до кульминации - ЦЕНА. Цена - до 15 тысяч рублей и если кто-то думает , что мол заниженная цена , то повторюсь - мне нужен ПРОСТОЙ fixed-gear велик из прибамбасов максимум тормоза , ну и конечно-же более-менее опрятный внешний вид. Спасибо за внимание дорогие друзья , надеюсь на вашу отзывчивость и буду внимательно рассматривать любые предложения. МИР

*- пример на фото в шапке

Ищу людей в команду для интернет-стартапа

Меня зовут Роман, мне 20 лет и я из Москвы.

Собираю команду , как в фильме <11друзей Оушена >, речь идёт не о ограблении казино , а о надёжной команде , которая будет единым механизмом , состоящей из специалистов в разных областях ,для создания мощного и очень перспективного интернет стартапа.

Я уверен , что найти инвесторов для этого проекта не составит труда.

Первые необходимые расходы беру на себя.

В команду ищу: программистов , разработчиков мобильных приложений , веб дизайнеров , рекламщиков , пиарщиков , видеомейкеров,дизайнеров-это неполный список .

Если Вы считаете ,что обладаете навыками , которые могут быть полезны - welcome.

Всех кому данная тема интересна и хочет попробовать сделать свой бизнес интернете ,прошу писать на почту . Всем мир .

libermanroman@gmail.com 

Где купить качественный бланковый текстиль?

Вот в чем вопрос - сбился с ног в поисках действительно качественных футболок без принтов, логотипов, надписей и прочего отпечатка капитализма :) Любому рисунку предпочитаю очень качественную (цена вопрос - дело второе) одноцветную футболку, но никак и нигде не могу найти. Все что продается в массмаркетовских шопах тянется и теряет внешний вид после первых стирок. Так вот, господа одноклубники, помоги пожалуйста найти такое заветное место, где я смогу все-таки покупать себе футболки

Бритье, бритвы

Какие бритвы, гели и т.д кто юзает?

Одно время пользовался станками fusion proglide. Но сейчас такое дерьмо стали.

Видел здесь темы только про опасную бритву, а про обычное бритье нет )

Поделитесь своими предпочтениями, интересно )

Как свести татуировку?

Кто сводил татуировку лазером? Это эффективно? и останется ли след? Татуировка небольшая, но глаза уже мозолит, пора сводить - то, что называется «ошибки молодости».

Как я покрасил свою колымагу за 25 баксов

Мысли освежить лакокрасочное покрытие своей телеги роились в моем чердаке уже довольно давно.  И хоть моя кляча выглядит вполне стайлово, что называется, по бомжу, но такой ее вид мне уже достаточно поднадоел.

После очередной остановки на не предвещающие ничего путного танцы полосатого жезла, мои мысли не замедлили воплотиться в реальность. Учитывая тот факт, что крайняя встреча с ГАИ в лице чуток неадекватного капитана со всей своей свитой прошла ну совсем тяжело, было решено не заниматься никаким творчеством и покрасить автомобиль в какой-нибуь приятный хотя бы лично мне цвет. Так как тачка по паспорту зеленая, то и выбирать приходилось в итоге из палитры зеленых цветов, хотя я больше предпочитаю синий. Любая затея, конечно же, всегда так или иначе упирается в какие-нибудь деньги, а их я тратить много не хотел, если не сказать, что вообще не хотел. Но для того, что бы хоть примерно оценить вложения, для начала необходимо прикинуть, как именно и чем я буду красить свою телегу. С того и начал. Из предложенных всемирной паутиной вариантов по обновлению внешнего вида машины было вот что :

1). Чувак, закатай свой рыдван в виниловую пленку и будет все супер, а ты первый парень на деревне. ( Стоимость = от нескольких тысяч деревянных до + inf )

2). Парень, езжай к нам в ателье, и наши лучшие мастера покрасят твой автомобиль хоть в цвета радуги с нежным оттенком невидимого перламутра, влияющего на подсознание наблюдателя. (Стоимость = over9000)

3). А балончиком тоже норм получается. ( Стоимость = от нескольких тысяч наших тугриков до 1000 $)

4). Пылесосом задуть и все дела. ( Если есть ненужный пылесос на убой )

 Но нашелся все же еще один вариант, который стал самым дешевым и достойным в соотношении цена-качество, а именно покраска авто дедовским способом кисточкой и валиком. В просвященных эльфийских западах существует чуть ли не целое общество людей, которые так красят свои и чужие машины. У них там это называется roller paint job. Есть много рецептов и ликбезов по покраске и вообще много всякой полезной информации. Возомнив себе, что вот сейчас-то я и обхитрю систему, я поехал в местный строительный магазин закупаться инвентарем и материалами.

Вот список того, что было в итоге куплено:

1).6,5 кг заборной краски ПФ-115 подходящего цвета.

2).Поролоновый валик ( именно поролоновый).

3). 2 литра растворителя.

4).Две кисточки разных калибров ( одна маленькая для всяких трудных мест и побольше для мест, куда валиком не дотянуться).

5). 1 литр преобразователя ржавчины ( мне понадобился для обработки мест с голым металлом).

6). 2 бутылки Жигули барное, чтоб не перегреваться под палящим воскресным солнцем.

Из бесценного:

1). Жена, которая будет чистить болгаркой пороги от мастики, всячески поддерживать и красить авто.

2). Батин керхер, которым нужно тщательно вымыть машину перед покраской.

Итак, вооружившись всем этим стафом, я принялся за работу.

Сначала колымага была немного разобрана ( снял бампера, фары, задние фонари, зеркала боковые, решетку радиатора)

Далее колымага была обработана болгаркой с насадкой щетка-стакан.

Потом колымага была обработана преобразователем ржавчины в нужных местах.

Дальше колымага была тщательно вымыта керхером и протерта насухо всякими тряпками.

После всех этих манипуляций колымага была обклеена малярной лентой в тех местах, куда попадание краски было нежелательно.

Далее вся краска была вылита и размешана в ондом ведре ( для того, что бы тон был один, ибо машина должна быть одного тона)

Потом для пущей текучести краски в ведро был залит один литр растворителя ( рецептур много и у каждого своя, но я, выходит, размешал краску с растворителем в пропорции 30\70 )

????

Стали красить. На пороги и вообще нижние части, что ближе к асфальту старался пожирнее наваливать, а в остальном положил примерно 2-3 слоя с интервалом между слоями где-то полчаса +\-  пара сигарет.

Затраченное время : целый день ( начали в 11 утра и закончили в 8 вечера )

Затраченные деньги : 1500 рублей

Profit : Машина с 2 метров выглядит знатно (что и требовалось достигнуть)

Коненчо, покраска валиком дело нехитрое и за 1500 руб. получаешь соответствующий результат. Местами есть эфект мандариновой корки, небольшие подтеки. Так как машина красилась на открытом воздухе, понятное дело, что к концу дня авто стало настоящим кладбищем для всякой летучей мошкары и прочих насекомых. НО! По сравнению с тем, какой машина была , а какой стала + затраченные деньги и не беря в расчет потраченное время ( ибо было в кайф), лично я удовлетворен полностью. Тем более, что даже глянец появился и можно хоть и нечетко, но увидеть свое отражение на капоте.

Жилье в Питере

Кто-нибудь покупал квартиру в Тапиоле уже?Как ваши отзывы?

Как выбрать велосипед? Нужна помощь знатоков )

Суть проблемы такова: не могу выбрать велосипед. Полностью запутался в терминологии и брендах. Начну по порядку:

Хочу велосипед для поездок по городу и для длительных много километровых поездок в сторону области и обратно. Что лучше брать: хардтейл или шоссейник?
Если шоссейник - правда ли так страшны для него кочки и неровности дороги?

Дальше вопрос фирмы производителя и необходимого оборудования. Что именно брать, почему, зачем? С учетом все таки что это мой первый велосипед.

Можно ли купить какой-то базовый байк и потом его модифицировал и докупать нужное с учетом роста потребностей и уровня езды.?

MONCLER GUI GILET (M/L)

Бренд в представлении не нуждается. Жилет в идеальном состоянии. Наполнитель пух 90%, перо 10%, сверху полиамид, устойчивый материал для непогоды. Шикарный черный цвет. Идеально для непринужденного весеннего или летнего образа, необходимая вещь в гардеробе. Люксовое качество, узнаваемый бренд

Размер 3 (М-L) 

Территориально: Тобольск

Отправлю куда угодно за ваш счет

Цена в цуме около 35 тысяч

БЫСТРОМУ ПОКУПАТЕЛЮ ОТДАМ ЗА 8.500! Успейте приобрести.

По всем вопросам: vasiliev.alexandr.m@gmail.com

Путешествия после университета

Чуваки, такая тема.

Бросил университет (не нравилось, то чем занимался там, правда потратил 4 года) и военкомат мной как-то особо не интересуется. Точнее, может и интересуется, но я об этом даже не знаю. Сейчас работаю, получаю какую-то сумму денег и решил, что раз живу самостоятельно, то пора начинать путешествовать. Так вот вопрос, смогу ли я пересекать границу с таким состоянием дел как у меня? Загран есть.

Таможня ввела новые правила для покупок из зарубежных интернет-магазин

Таможня ввела новые правила для покупок из зарубежных интернет-магазинов.

6 декабря, 00:06

С 7 этого года по 1 июля следующего года ФТС проведет эксперимент, следует из приказа руководителя службы Владимира Булавина, с копией которого ознакомились «Ведомости».

Эксперимент состоит в том, что с 7 декабря таможню пройдут только те посылки, при оформлении которых был указан ИНН получателя и проставлены интернет-ссылки на каждый товар в заказе, сообщается на сайтах служб доставки СДЭК, Boxberry, SPSR, DPD. Ранее эту информацию не нужно было предоставлять при прохождении товаров через таможню.

Представитель ФТС пояснил «Ведомостям», что сотрудники таможни будут осматривать все товары из посылок с помощью рентгеновской техники. Осмотр будут проводить на складах временного хранения. 

В пресс-службе ФТС ТАСС заявили, что данные необходимы для контроля стоимости и веса приобретенных товаров. Таким образом ведомство будет проверять порог беспошлинного ввоза товаров в Россию. Сейчас этот показатель составляет тысячу евро и ограничение в размере не более 31 кг товаров в месяц.

«Все контрольные операции и решения принимаются системой в режиме реального времени. При своевременном представлении ИНН никаких задержек сроков выпуска товаров со стороны таможенных органов не возникнет», — отметили в пресс-службе ФТС.

Директор Boxberry International Марат Артуганов объяснил «Ведомостям», что ИНН заказчика государству нужен, чтобы отслеживать уплату налогов с покупок в интернет-магазинах. Требование подтверждать указанную покупателем цену ссылками он назвал «самым противоречивым изменением». По его словам, цены на сайте могут меняться за несколько минут. А при покупке на аукционе eBaу ссылка спустя некоторое время становится недействительной, добавил директор департамента международных продаж DPD/SPSR Андрей Лукин.

Руководитель направления «Международная логистика» компании СДЭК Сергей Гуменюк отметил, что правила будут распространяться только на коммерческих операторов экспресс-доставки. «„Почта России“ имеет специальные, обособленные таможенные каналы и таможенные процедуры, поэтому таможня не предъявляет ей подобные требования», — сказал он.

Проблема ребят,выручайте)

Рядом с работой кладут асфальт(ладно пробки, теперь там не пройти не вляпавшись в смолу какую-то((

кто знает как ее отчистить от подошвы?