Сушка тела

Доброе утро, парни!

как считаете стоит употреблять креатин во время сушки? 

К тому же, слышал про новую диету( трудно назвать сушкой):переодическое голодание. Может кто-нибудь знает, помогает ли она на самом деле или нет?