Новая школа: Как начать заниматься экстремальным направлением горных лыж

Основы

Как часто бывает, наступил момент, когда многолетние ограничения в спортивной дисциплине, наложенные официальным органом в лице лыжной федерации, надоели молодым и горячим спортсменам, души которых требовали большего. И в середине девяностых появились энтузиасты, которые начали выполнять отличавшиеся от классической школы трюки на соревнованиях по могулу. Так, Джонни Мосли во время вращения перекрещивал лыжи и захватывал левую лыжу правой рукой — теперь это называется mute grab. Масла в огонь подливали и сноубордисты, которые давно уже катались в специализированных местах с трамплинами и хафпайпами (U-образные чаши в снегу, напоминающие рампы скейтпарков. — Прим. ред.), в то время как лыжники-фристайлисты довольствовались буграми и акробатическими трамплинами. Упомянутый Мосли любил развлечься и в хафпайпе, что для лыжников вообще было странно. И вот в конце девяностых появилась команда New Canadian AirForce, объединившая тех, кто давно вышел за рамки классических дисциплин.

Развитие этого направления ограничивала лишь конструкция лыж, не позволявших ездить спиной вперед (так называемый свич). И в 1997 году фирма Salomon выпустила модель «1080» — первые лыжи конструкции твин-тип, практически симметричные лыжи с загнутыми хвостами. С этого момента лыжники прочно обосновались в сноупарках наравне со сноубордистамии и стали развивать новую школу лыжного фристайла — трюки с захватом лыж (грэбами), скольжением (джиббинг), вращением со смещенной осью и прочие приемы близкие к сноуборду. 

Грубо говоря, ньюскул — это и есть получившееся в итоге направление в горных лыжах. Выросло оно из могула (свободный спуск на горных лыжах по бугристому склону. — Прим. ред.) и лыжного фристайла. Сейчас этот термин отходит на второй план, а на смену ему приходит «фриски», объединяющий парковое катание с внетрассовым.

Безусловно, по моим наблюдениям интерес к этим видам растет — множество людей переходят с успевшего набить оскомину сноуборда на лыжи. А если детство было достаточно нищим, то в сознательном возрасте многие приходят к горным лыжам как к элитному виду спорта, ровно как к большому теннису или гольфу. 

Главные сложности

Сложность, как и в любом виде спорта, заключается в моменте преодоления собственной лени и установлении системности занятий. На своем опыте я почувствовал, как важно регулярно и вдумчиво тренироваться. На начальном этапе постепенному прогрессу будут способствовать тренеры или опытные друзья. Важно понимать, что быстрый прогресс опасен, так как в процессе развития горнолыжных навыков нужные мышцы развиваются постепенно, не сразу вырабатываются координация движений и автоматизм действий. Горные лыжи — травматичный вид спорта, а уж фриски даже поопаснее сноуборда. Если сразу пробовать выполнять сложные элементы, можно получить неприятные травмы. Наиболее частые травмы — повреждения коленных суставов и связок. 

В принципе, особенных противопоказаний нет, кататься может любой, если только он не слеп или у него нет протеза вместо одной из ног — было бы желание. Безусловно, как и в любом другом виде спорта, важна защита, однако ее использование — личный выбор каждого.

Что необходимо, чтобы начать тренировки

Для занятий фриски нужны прежде всего лыжи твин-типовой геометрии и горнолыжные ботинки. Такие лыжи имеют особенную конструкцию, например увеличенный радиус поворота, что позволяет стабильно уезжать после приземлений, загнутые пятки — для езды задом. Цены комплектов колеблются от 12 тысяч рублей за лыжи с креплениями и 5 тысяч — за ботинки (на первых порах можно купить любые не очень жесткие ботинки) до 60 тысяч рублей за лыжи с креплениями и 25 тысяч за ботинки. Кстати, на оборужование прошлых сезонов всегда действуют большие скидки, а уж поддержанные лыжи можно взять и вовсе за бесценок. Таким образом цена комплекта может быть и 15 000, и даже 10 000 рублей. Обычные горные лыжи для карвинга (катание на большой скорости. — Прим. ред.) использовать в прыжках не стоит — это чревато травмами, тем более что сейчас доступно несколько вариантов бюджетных твин-тип-лыж приличного качества. Обычные ботинки также не подойдут для больших трамплинов, так как не обладают антишоковыми вставками — можно просто-напросто отбить себе ноги.

Комплекты:

1. Относительно бюджетный вариант (32 790 руб.)

2. Средний вариант (48 990 руб.)

3. Дорогой вариант (66 600 руб.)

Начало тренировок

Безусловно, начинать нужно с базовой техники спуска на горных лыжах, поворотах дугами, торможением. В пределах МКАД имеется несколько горнолыжных склонов, где можно поучиться ездить, — это Крылатское, Кант на Нагорной, Узакое в Ясенево, Воробьевы горы, чуть дальше есть еще «Снеж.ком». Учиться лучше всего на широких пологих склонах — таких больше по Дмитровскому направлению Московской области — Степаново, Сорочаны, Волен. В тех же горнолыжных комплексах можно нанять тренера-инструктора, который научит езде на лыжах. Но в принципе, если прислушиваться к советам опытных лыжников, то все умения приходят и самостоятельно. 

Сноупарк DC Kitzbunel Hanglalm в Австрии

Иначе обстоят дела, когда вы перешагиваете черту фрискиинга. Естественно, для трюков нужен соответствующий рельеф — сноупарк (спуск со специальными фигурами для трюков). Сноупарки — вещь для наших широт до сих пор специфическая, появляются они почему-то только через пару месяцев после начала сезона. Начинать прыгать лучше всего на небольших трамплинах или пирамидах (для этого отлично подходят конструкции в «Снеж.ком» и Ново-Переделкино). Опять же в сноупарке вас будут окружать единомышленники, которые с радостью дадут пару советов или ответят на вопросы о вашей технике. Для быстрого прогресса можно записаться и к реальному тренеру по ньюскулу — например в школе Twintip.ru в Москве или «Кенгуру» в Санкт-Петербурге — там заложат основу для выполнения трюков. Немаловажную роль играют общефизическая подготовка и посещение батутных залов — все трюки изначально напрыгиваются на батуте, да и в принципе координация в воздухе улучшается.

Специализированные лыжно-сноубордические программы есть опять же у Twintip.ru, батутного зала Fly Family в Москве и школы «Кенгуру» в Питере.

Трюки

В основе ньюскула лежат основные вращения, грэбы и флипы. Важную роль играет умение ездить и прыгать спиной вперед (в так называемом свиче). Чтобы уверенно прыгать «как на видео», желательно уметь делать вращения (на 180, 360, 540 градусов), группироваться с захватом лыж (грэбы), хотя бы на батуте делать разные сальто (переднее, заднее, боковое). Когда вы освоите эти на самом деле не суперсложные трюки — сможете уверенно прыгать основные трюки со смещенной осью (родео, корк, мистифлип, флэт-спин). Даже самый физически вялый человек в состоянии прыгнуть переднее или заднее сальто после пары занятий с тренером на батуте. 

Базовые трюки

Главное в прыжках — толчок от трамплина, научились толкаться — и полдела сделано. Прямой прыжок на лыжах можно уверенно выполнять и приземлять уже через два месяца еженедельных тренировок, а через год можно пробовать более сложные вращения и флипы. Чем больше катаетесь — тем стабильнее трюки, а чем больше получается — тем больше мотивации к прогрессу. В конечном итоге вы уже не сможете представить свою жизнь без горных лыж.

Ресурсы о ньюскуле: twintip.ru, freeskier.com

Текст: Михаил Рашковский, Fixed Gear Moscow