Для настоящих серферов сезон, конечно, длится круглый год, но вот все остальные вспоминают об этом спорте обычно ровно в момент наступления лета. Чаще всего главная проблема на пути к рассеканию волн — с чего начать. Именно для тех, кто не знает, что нужно делать и как себя подготовить, FURFUR собрал короткий гид и попросил комментарии экспертов. 

 

 

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 1.

Общая спортивная подготовка

Самое главное, что вам понадобится, чтобы быстро научиться кататься на серфе и скорее начать наслаждаться волнами, — это, как несложно догадаться, ваша отличная физическая форма. В первую очередь понадобится умение плавать, сильный пресс, спина, плечевой пояс, ноги и отличная растяжка. Заполучить основы физической формы в том самом виде, что нужен для серфинга, помогут уроки плавания и общая физическая подготовка. Точно не будут лишними пробежки, подтягивания, отжимания и упражнения на пресс. 

Растяжкой мышц можно заниматься дома. Главное — соблюдать все правила безопасности: заниматься лучше не утром, чтобы мышцы успели немного разогреться за день, в теплой комнате и после предварительной зарядки, а еще лучше — после силовых упражнений, которые не забивают мышцы, а приводят их в тонус. К слову, все эти упражнения и тренировки помогут вам и в обычной жизни — там, где волн не слишком много.

  

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 2.

  

Сергей Расшиваев

серфер и автор блога Surf Holidays

  

«Для того, чтобы проще было заниматься при непосредственном контакте с океаном, в основном достаточно хорошей физической формы, но зато к ней требования предъявляются довольно высокие. Лучше всего ходить на тренировки в спортивный зал и в бассейн. Причем в бассейне не просто плавать, а заниматься с тренером. Второй по важности момент — это гибкость, нужна отличная растяжка, для этого идеально подойдет йога или пилатес».

 

Полезные навыки и тренажеры

Многие считают, что катание на скейте или практика, например, в виндсерфинге, которым, к слову, можно заниматься даже в Подмосковье, способны помочь вам в более короткие сроки овладеть и серф-доской. И эти многие правы. Самый важный навык, который пригодится, чтобы рассекать волны, — умение балансировать и легко управлять своим весом в не самых устойчивых положениях.

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 3.

  

Научиться этому поможет и скейт, и виндсерф, но лучше всего подойдет специализированный тренажер — так называемый баланс-борд, который можно купить домой и заранее на нем потренироваться.

  

 

А для тех, кому занятия на нем покажутся скучными, есть пара компромиссов — s-борд (ужасный как визуально, так и во время езды, но точно не скучный) и серф-скейт (навороченная, но менее устойчивая доска, напоминающая лонгборд).

  

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 4.

 

 

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 5.

Куда ехать учиться

Когда все необходимые навыки, коих, впрочем, не так много, получены, пора переходить к тому, ради чего все затевалось — практике. Самое время начать тратить деньги и лететь туда, где легко отыскать высокие волны (если, конечно, вы не хотите гонять на реке за катером).

Статистика говорит о том, что большинство новичков чаще всего выбирают Бали, Доминикану, Португалию и Марокко — волны в этих регионах лучше всего подходят для начальных тренировок. Подробнее о выборе места нам рассказал серфер Максим Ганкин.

  

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 6.

  

Максим Ганкин

сёрфер, участник проекта Inlight Lombok

  

«Есть сразу несколько направлений, куда бы я рекомендовал поехать кататься новичку: Бали, Ломбок, Шри-Ланка, Доминикана, Мальдивы, Лансароте и даже Гоа.

Бали и Ломбок (Индонезия) — это одни из немногих мест на планете, где волна есть круглый год. Остальные места сезонные (нужно подобрать такое время, чтобы была подходящая погода и волны). Если собираешься научиться серфить, то первое, к чему нужно быть готовым, — находиться много времени в воде. Для этого потребуются шорты, майка и водостойкий крем от загара, желательно с индексом 50 и цинком — особенно если вы в тропиках. Еще могут пригодиться рифовые тапки. Стоит также заранее набраться знаний о течениях, приливах и отливах.

 

Примерные цены для серфера на Бали

 

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 7.

Билеты — от $700 до Джакарты + Airasia $120–220 до Денпасара.

  

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 8.

Виза на месяц по прилету с возможностью продления — $25 (еще на месяц +$25).

  

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 9.

Проживание — от $8–10 до $100 в сутки.

 

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 10.

Обучение в серф-школе за 4–6 уроков вместе со снаряжением — $200–300.

  

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 11.

Аренда байка — $4–5 в сутки (или $60—$70 в месяц).

  

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 12.

Аренда серф-борда — $3–5
в день.

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 13.

Питание — от $10 в день, хотя некоторые могут и за $3.

  

Как начать заниматься серфингом. Изображение № 14.

 

Учиться серфингу лучше всего в серф-школе. Это в разы сэкономит драгоценное время близости с океаном. Я учился сам, в то время не было еще русских серф-школ на Бали. Потом договорился с местным серфером о помощи в обучении. Прогресс пошел вдвое быстрее. Вижу, как мои ученики или ученики серф-школ на третьем–пятом занятии уже начинают сами ловить волну и поворачивать. Вспоминаю, что при самообучении первый поворот произошел через месяц. Так что касательно серфинга просто необходимо найти того, кто объяснит, что делать с серфом. Это может занять пять-шесть дней. Дальше можно заниматься самому, но обязательно должны быть друзья, которые смогут посоветовать, где и в какое время лучше кататься.

Существуют несколько способов серф-подготовки. Например, в московском йога-клубе “Эра Водолея” есть специальные занятия. Также помогает понять принципы скольжения по волне — вейксерфинг. Скейтбординг в пуле дает возможность почувствовать, как должно работать тело. Кто-то упражняется на баланс-борде. Но ни один из перечисленных тренажеров не учит так, как это могут сделать океан и волны».